Süßigkeitsdrang? Wechseln Sie Ihren Fokus von den guten Dingen Ihrer Vergangenheit zum positiven Schein Ihrer Zukunft, und greifen Sie stattdessen nach Früchten, sagen diese Forscher.
Wusstest du, dass es für dich anfälliger ist, Süßigkeiten zu essen, wenn du dich über deine Vergangenheit freust, als auf deine Zukunft zu hoffen? Laut Karen Page Winterich von der Pennsylvania State University und Kelly Haws von Texas A & M greifen glückliche Menschen häufiger nach Süßigkeiten als hoffnungsvolle Menschen, die mit geringerer Wahrscheinlichkeit nach ungesunden Snacks suchen.
Winterich und Haws stützten ihre Ergebnisse auf vier Studien, deren Ergebnisse im Internet veröffentlicht wurden Journal of Consumer Research. Die Arbeit erschien online am 18. März 2011.
Wenn Sie hoffnungsvoll sind, können Sie nach Obst greifen, anstatt nach dieser verführerischen Tafel Schokolade. Wikimedia Commons.
Diese Arbeit gibt uns das Szenario von Wendy, einer Büroangestellten, die sich nach einem Schokoriegel umschaut, wenn sie sich über ihren Arbeitstag freut. Aber manchmal greift sie stattdessen zu einem gesunden Fruchtsnack, wenn sie sich über etwas Großartiges freut. Wendy - die sich unter allen Umständen gegen rationales Verhalten wehrt, indem sie Obst vor Schokolade wählt - ist das Beispiel der Autoren für das verwirrende Verhalten glücklicher Menschen. Wendy verrät, dass es darauf ankommt, ob sie nachträglich glücklich sind (einen tollen Arbeitstag hatten!) Oder hoffnungsvoll (sich auf diesen Tag freuen!).
Andere Untersuchungen haben traurige Gefühle mit schlechtem Essen in Verbindung gebracht (Pint-of-Haagen-Dazs-Tage?), Aber Wendy ist ein fröhliches Mädchen. Winterich und Haws wollten herausfinden, wie die verschiedenen Arten von Glücklichsein mit gesunden oder nicht so gesunden Nahrungsmitteln zusammenhängen können. In einer von vier Studien boten sie den Teilnehmern M & Ms an. Menschen, die sich hoffnungsvoll fühlten (eine Art Glück für die Zukunft), aßen weniger Süßigkeiten als Menschen, die stolz auf eine Leistung waren (ein Glück für die Vergangenheit). Mit anderen Worten, basierend auf diesen Erkenntnissen sollten Sie sich von den Verkaufsautomaten fernhalten, wenn Sie mit etwas, das Sie in letzter Zeit getan haben, zufrieden sind.
Viel schokolade Wikimedia Commons.
Sie stellen ihre Arbeit in die Konsequenz der oft zitierten Adipositas-Epidemie und sagen, dass das Verständnis dieser Verbindung zwischen Emotionen und dem, was wir essen, „kritisch“ ist.
Es ist mit Sicherheit ein interessanter Rat, wenn Sie nicht stolz auf Ihre Leistungen sind, um Ihren Taillenumfang zu verkleinern. Ich weiß nichts über dich, aber ob ich hoffnungsvoll oder glücklich bin (oder traurig oder verrückt oder nur atmend), ich werde jedes Mal Schokolade über Obst pflücken, trotz des Ratschlags, den Winterich und Haws für glücklich oder hoffnungsvoll haben Leser über das Erreichen für jene M & Ms.