Selbst wenn Sie nicht übergewichtig sind, sollten Sie abnehmen, um das Krebsrisiko zu senken. Dies geht aus einer Studie des World Cancer Research Fund aus dem Jahr 2007 hervor.
Die BBC berichtete gestern, dass Sie - auch wenn Sie nicht übergewichtig sind - abnehmen sollten, um Ihr Krebsrisiko zu verringern.
Dies sagt der britische World Cancer Research Fund, dessen Website den Slogan "Pioniere in der Krebsprävention" trägt.
Das WCRF UK untersuchte 7.000 bestehende Studien über einen Zeitraum von sechs Jahren, um eine so genannte "umfassendste Untersuchung zu den Risiken bestimmter Lebensstilentscheidungen" zu erstellen.
Das Ergebnis? Laut WCRF UK sollte jeder darauf abzielen, so dünn wie möglich zu sein, ohne untergewichtig zu werden, um das Krebsrisiko zu verringern.
Der Body Mass Index (BMI) ist eine Berechnung, die Größe und Gewicht berücksichtigt. Ein BMI zwischen 18,5 und 25 gilt als „gesunder“ Gewichtsbereich. Der neue Bericht besagt jedoch, dass das Risiko steigt, wenn sich ein Einzelner der 25er-Marke nähert, und dass „jeder versuchen sollte, so nah wie möglich am unteren Ende zu sein“.
Der WCRF UK-Bericht enthält spezifischere Empfehlungen zur Krebsprävention.
Begrenzen Sie rotes Fleisch
Begrenzen Sie Alkohol
Vermeiden Sie Speck, Schinken und anderes verarbeitetes Fleisch
Keine zuckerhaltigen Getränke
Keine Gewichtszunahme nach 21
Übe jeden Tag
Kinder stillen
Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel, um Krebs zu schneiden
Diese sind EmpfehlungenSagen Sie dem Verfasser des Berichts, nicht Gebote. Zum größten Teil mag ich sie und stimme ihnen zu. Sie klingen vernünftig. Wir alle wissen, dass es nicht gesund ist, übergewichtig zu sein, und wenn Sie nicht auf dem Mond gelebt haben, wissen Sie, dass Fettleibigkeit in den USA und in den übrigen Industrieländern zu einem kritischen Problem für die öffentliche Gesundheit geworden ist.
Aber keine Gewichtszunahme nach 21? Richtig.
Ich muss mich fragen, ob dieser Bericht den Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Physiologie berücksichtigt. Für mich sehen ältere Frauen besser aus - gesünder -, wenn sie a sind wenig schwerer. Ich weiß, dass ich mich jetzt in vielerlei Hinsicht stärker fühle - mit ein paar Kilo mehr als im Alter meiner Töchter (24 und 27) und sehr dünn. Ich habe übrigens einen BMI von 24,2. Wenn ich mich einem BMI von 18,5 so nah wie möglich nähere, müsste ich wieder zu dem Gewicht zurückkehren, das ich im Alter von 12 Jahren hatte.
Darüber hinaus ist Dünnheit ein Risikofaktor für Osteoporose, die Krankheit, bei der die Knochen älterer Frauen (und Männer) weniger dicht werden und leichter brechen. Meine Großmutter war eine von vielen Frauen ihrer Generation, die starb, nachdem sie sich eine Hüfte gebrochen hatte und im Grunde genommen nie wieder aufstand. Laut der Website der National Osteoporosis Foundation spielen Knochenstruktur und Körpergewicht bei Osteoporose eine Rolle "Frauen mit kleinen Knochen und dünner Haut (unter 30 kg) ... einem höheren Risiko ausgesetzt." Außerdem möchten wir älteren Frauen uns gegenseitig daran erinnern, dass Fettzellen ein wenig Östrogen enthalten, das nicht nur die Knochen schützt, sondern auch die Wechseljahrsbeschwerden lindert.
Wie der BBC-Artikel hervorhebt, wird von vielen Krebsarten nicht angenommen, dass sie mit dem Lebensstil zusammenhängen. Die Autoren des Berichts sagen jedoch, dass von den 10 Millionen Krebsfällen, die weltweit jedes Jahr diagnostiziert werden, möglicherweise drei Millionen verhindert werden könnten, wenn die Empfehlungen befolgt würden. Drei Millionen Leben zu retten wäre eine gute Sache. Auf der anderen Seite könnten Sie immer Verweigern Sie sich rotes Fleisch, Alkohol und so weiter, werden Sie sehr dünn ... und bekommen Sie immer noch Krebs.
Die Studie von WCRF UK ist interessant. Aber wenn ich ein bisschen über asiatische Gedanken Bescheid weiß, werde ich mich an den Rat der alten chinesischen Philosophen halten: Moderation üben.
Bildnachweis: Du sollst kein anderes Essen vor mir haben Bild von Flickr-Nutzer Frengo. Verwendung mit Genehmigung.